聞くだけで自律神経が整うCDブック ３行日記を書く

タカ★タカです。おはようございます。曇りですね。



聞くだけで自律神経が整うCDブックについて
http://mytube.chu.jp/surl/daed

自律神経が健康のカギを握るということを理解する。

さらに、効果を高めるために、自律神経を整えるために

音楽を聞きながら日記を書くこと
（５２ページ）

あなたは、悪い流れを断ち切って、いい流れを作りましょう。

３行日記を書く

３行日記の内容は３点

１．今日いちばん失敗したこと

２．今日いちばん感動したこと

３．明日の目標

３行日記の書き方は、

①　寝る前にひとりになって机に向かう。

②　日付と曜日を必ず記入する。

③　１→２→３と順番に書く

④　できるだけ簡潔に。短文で良い。

⑤　手書きでゆっくり、丁寧に。

詳細は、「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか？
[小林弘幸著]
http://mytube.chu.jp/surl/azhb

さっそく、今日から始めよう。

では、また。